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主要想給大家來分享兩種食物

  主要想給大家來分享兩種食物,這兩種食物都有一個特點。


  就是吃了皮啊它才能發揮更好的一個對健康或者是對減肥的功效。


  然而往往呢大家總是習慣把這兩種食物的皮給去掉啊給去掉,所以說呢,今天就來給大家講講,這兩種食物的皮藝它到底好在哪?其實第一種食物大家應該都是經常聽到的是蘋果啊是蘋果,其實蘋果的毗連它的營養是非常多的。打個比方一個中等大小的蘋果了,如果你拳頭小點,差不多就一個拳頭那么大,大約含有4.4克的膳食纖維。


  但是如果你把皮去掉之後呢,大概只能剩下兩克左右。實驗也證明,其實蘋果它把自己將近2/3的膳食纖維都儲存在了皮裏,也是印證了那樣一句話,就是其實這個營養啊都在皮裏面啊,是吧?經常聽到這個應該是長輩吧總會這么講。所以說削蘋果的皮啊真的是非常的不好,他首先損失了這裏面的纖維素。


  然後呢,其實蘋果的皮裏還有將近20%的維生素,A和維生素的C,那你如果把這個也去掉了,那其實相當於如果一個蘋果是十塊錢的話,那你這一下就丟了六塊錢一樣。所以說你這樣其實吃起來是很虧的,對吧?你想好不容易買了個十塊錢的蘋果,結果呢你只吃了四塊錢,剩下六塊讓你給扔掉了,那其實這個是不是挺心疼的呀。


  然後第二種水果呢,就是葡萄,啊其實葡萄跟蘋果啊有一點挺相似的,就是葡萄種的這個葡萄皮啊它也含有大量的纖維素。當然啊這只是一點,還有更重要的一點就是其實葡萄皮它是最好的天然的一種抗衰老的食物。最近大家都在講,可能第一批的80後已經要40歲了,第一批的90後呢也快30歲了。抗衰老這件事情,所以說現在大家對她也是比較重視。


  除了啊用那些很昂貴的護膚品啊之類的擁抱你青春,其實你也可以用這個吃葡萄不吐葡萄皮來幫助你保存你的一個青春。尤其是葡萄皮當中啊含有大量的白藜蘆醇和花青素,這幾種啊其實都有著這種呃一種抗自由基和延緩衰老的這樣一個作用。所以呢很多大牌的這種口服的抗衰老的產品,裏面也是有添加這個白藜蘆醇的。


  比如說大家喜歡吃的一些像有一些膠囊,啊就是白藜蘆醇的膠囊。其實說實話,你吃它還不如吃葡萄的時候把脾氣吃掉,其實也不差,或者大家可以自己用葡萄釀一點葡萄酒,哦我家裏就亮一些,然後直接葡萄皮都放在裏面。然後我的姥姥每天都會喝一點,這個啊因為裏面有一些白藜蘆醇,嘛就喝一小一小杯紅酒,相當於這樣。嗯其實感覺也是蠻好的。其實呃還有一個,對,其實可能有些小夥伴會有一個疑慮,啊就是說這個皮上面殘留著農藥怎么辦?這個其實我在洗葡萄的時候,其實一般不直接用清水洗,其實我呢一般會用在清水裏加一些面粉,因為其實面粉它是有這種比較強的吸附作用,可以把這個啊水果啊或一些比較髒的蔬菜啊都洗的比較幹淨,所以說我習慣放一點點面粉。


  當然大家有什么洗水果的好的小妙招,啊也可以嗯在錄音下面來留言,我看看大家嗯有沒有什么小妙招可以幫助到更多的小夥伴,吧然後最後呢還是送給大家一份7日瘦身食譜,關注我的公眾號,搜索小輝健康課堂,灰是灰色的灰,啊就可以領取。另外關注公眾號的話,還可以看一下遙調會服務的介紹,啊嗯如果你也想加入窈窕會這樣一個正能量的減肥團體一起減肥的話,那你可以看一下。

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択はまだ

生命は場に進化、平凡な人生に歩いている平凡な路、いっしょに歩いてきたが、一部ははらはらよろめいてよう。差し迫った足どり1番番秋に歩いたことがあって、時の流れは、一日一日静かに消えて、水滴のように海に消え、自分のすべてを溶け込んできないの大きな流れの中で。振り返ると、ひとつひとつの私の人生の中でいくつかの意味があるの顔に殘された変更できないのが現実に、一段一段往事は彼の余韻の記憶の中で、亡くなった年月は成長の代価が必要になる、これはすべての成長のためだけに1つの完備している自分を探して。
すべての人の成長の歳月の中では、特に未练の場所や1段とても感動的な物語が、このところかもしれないとこの物語がある段階で、私にとって、子供は夢を見るの場所を思い出して、歳月は、依然としてかすかに感じた時の楽しいとき今の歓声がぼんやりと心に触れる。一つ一つの緑の萌え萌えの靑山私がよく出入りの場所、一つひとつの澄んだ小川は私の楽園ではしゃいで、一枚の紅花油草は私の遊んだのを見て「累时雲のじゅうたん」、いっしょにいっしょに満開の曲がった小道はいつも帰り道。晴れた日には、香りの花の群間を追いかけてキス花の蝶は、自由に飛ぶのヒヤシンスのように。夏、静かに澄んだ川に小さい仲間と遊びではしゃいで、喜びのように泳ぐ魚のように。当詩的な秋が来る時に、満山紅葉に摘みすっかり熟した果実、実りと食べる果実の充実感を子供時代の私のそんなにの喜び。は寒い冬になると、毎回を眺めて絢爛は朝焼けや酔わせる黄昏余影、心の深い自然の美を殘して瀋殿。
年秋に行って、四花、緩やかに流れる歳月の中でだんだん引いた昔の無知と靑い;しかし郷裏静幽清美の靑山緑を一種の「秀」ものに印刷した私の顔と心の中で;悠然と白雲ときれいな靑空を一種の楽観やタン私の血液を注入したが、父親たちは生まれつきの素樸さと善良で私の魂にはインプラント。この流れのか弱くて歳月の中で。私は1つの物質の富を極めた家庭に育ち、両親も未に殘って何について物質の富、彼(彼女)たちに殘された私のひとペアの澄みきって神の目、私の見た世界の美と醜、はっきり見える世事の本当にと偽ある明人の善と悪;私に1粒の善良な心に親孝行;助けと関心の私の友達、愛する私の人を愛し、私に健康な体を賞まで、存在の美しい景色、泳ぐの理想の“天国”これは私のすべて。
“情が分からないから、一往而深」で、すべての人の人生の旅に遇缘、どんな出会いは間違っていても、その感情ごとの第一回あるいは第一人はすべてそんなにのが深くて、そんなに心。あのいつか、それは私の最も美しい注目の年月で、私たちは出会えた、出会いはそんなにの美、道理で诗云「人生見」。同じ生まれ育ったところ、と一面の靑山緑絵の土地は、その時を第一に私たちの顔も持って少し照れ、心の熱い感じが芽吹くのように草が置いて、つぼみのまま。時間は最も正確な手帳、全てを私たちについての物語冒頭から最後まではっきりと覚えている、一緒に成長の歳月とっくに私たちの後の相物語に伏線が張られている、一緒に長年手を携えて歩んできた道を殘した多くの貴重な感動と感傷的になる。かつて、私はあなたのを、一緒に漂流して行った繁華な都市で、理想の種だけを探して、だんだんの私達はすべて成長して、靑い山から見た静か的にぎやか単純素樸から世の中についての体験、靑から世の中は愚かなまでの海の証人は、私たちが大人になったし、すべてを始まりの美しい、私たちはそれぞれ分かったそれぞれの生活と、すべて初心な恋と私たち愛し合って歳月の中に殘る思い出しかない甘酸っぱい、1段の消せない流してない淡い思い出もう継続の愛;……
いくつかの年月の中で経験した同経験のすべての後、頓悟生活の多くの哲学は、人生の道を歩いて見えてきた、生命の中のあれらのもの「必要はない」というのは毎日自分で楽しめるの態度、生きているから、楽しみ、他の人の生活態度性は私のように消極的、私は何も言ってないから、他人が理解できないという生活観は、「包囲」のように。私の生活の中で付き合う真実と誠実が一人一人の友達、善良で余裕で事ごとに自分の好きなこと、私は単純な楽しみたいだけで簡単な生活;その他の繁割れ俗塵私はすぎた考え。
理想について、私の心の中は1粒のエネルギー剤、いつでも私の人生を私に行けば、美しい夢に執着の信念の間、心と足どりを停止したことも、すべての人にすべて1本遠くへの道がでこぼこの希望に満ちて、どのように平凡な日々を固めただけの偉大な人生ですか?人生がただ1種の生物の存在、それはいくつかどう変わるか見通しが、1本の流れも止まらない、私たちの親たちからであり、私たちも、自分たちの子どもたちのために生き、人生の真の意味は「あなたの選択はまだ

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